论坛广播台
  • 3.5号学雷锋网上志愿报名活动!

    3.5号学雷锋网上志愿报名活动!

  • 2012世界末日-登船行动

    2012世界末日-登船行动

  • 威尼斯人娱乐开户首届商家联盟惠动全城

    威尼斯人娱乐开户首届商家联盟惠动全城

  • 威尼斯人娱乐开户在线盛情上线!联合招商宣传特别活动进行中!

    威尼斯人娱乐开户在线盛情上线!联合招商宣传特别活动进行中!

  • 3.8号妇女节--关爱女性知识问答

    3.8号妇女节--关爱女性知识问答

  • 寻找你记忆中的威尼斯人娱乐开户老照片

    寻找你记忆中的威尼斯人娱乐开户老照片

广播台右侧结束

主题: 不适合早上吃的食物,就算饿肚子也别吃

  • 铭振
楼主回复
  • 阅读:982
  • 回复:0
  • 发表于:2018/7/4 11:30:33
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转威尼斯人娱乐开户社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录



 早餐是很重要的一餐,但是一些人却不注意,将一天中养生的最好时间给耽误了,有时候不吃饭,有时候胡乱吃些,不管是哪种方式,对身体的伤害都比较大。

  所以今天三顶养生网就给大家讲一讲不适合早上吃的食物,以及早上的一些饮食禁忌,不好好吃早餐的人一定要好好看看。

  不适合早上吃的3种东西

1、菠萝

  空腹吃菠萝,伤脾胃。

  2、饮料

  早上刚起床,适合喝一杯温开水补充水分,如果直接喝冷饮的话,会刺激胃肠道,从而出现胃肠道疾病。

  3、香蕉

  香蕉不适合空腹食用,很容易刺激肠胃。

  吃早餐有哪些注意事项

 1、不要吃太早

  吃早餐要注意的是不要吃得太早,因为晚上是胃肠道作用最慢的时候,因为晚上其它器官处于休息的状态,而胃肠道却需要对晚上的食物进行消化和吸收。

  因为晚上胃肠道的消化功能较弱,一般到凌晨胃肠道才会进入休息的状态,如果过早的食用早餐,会影响胃肠道的休息,从而影响食物的消化和吸收,还很容易出现胃肠道疾病。

  2、不要太油腻

  早餐要吃一些易消化、营养成分丰富的食物,这样不仅可以不伤脾胃,还能补充身体所需。

  3、注意饮食搭配

  不要用牛奶和鸡蛋作为早餐的主食搭配,因为它们的蛋白质含量丰富,但是碳水化合物含量较低,无法为身体提供一上午的能量所需。

 



 早上吃鸡蛋有哪些好处

  1、减肥

  鸡蛋的热量较低,但营养丰富,所以有控制体重的作用。

  2、补充蛋白质

  鸡蛋中有含量很高的优质蛋白质,所以对补充身体营养有很好的效果。

  3、保护视力

  鸡蛋黄中的物质可以保护眼睛减少紫外线的伤害,对于视力有很好的帮助、

  4、提高记忆力

  鸡蛋中含有的胆碱有助于提高记忆力,集中注意力。
分享到: 微信 更多
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布